Es gibt Situationen, die ich selbst nicht verändern kann.
Die eigene Einstellung dazu kann ich sehr wohl verändern.
Bei unklaren Lebenssituationen neigt das menschliche Gehirn dazu, im Kreis zu denken.
Sie fühlen sich hin- und her gerissen und entscheidungsunfähig.
Als Coach kann ich Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und in ein positives, zielgerichtetes Handeln umzuwandeln.
Ich coache Privatleute zu persönlichen und beruflichen Themen.
Mögliche Fragenstellungen für ein Life-Coaching:
- Ich habe ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit. Was ist die Ursache?
- Ich habe ein schwieriges Gespräch vor mir. Wie vermeide ich eine Eskalation?
- Ich habe Konflikte am Arbeitsplatz / mit dem Vorgesetzten. Was kann ich ändern?
- Ich fühle mich überfordert. Wie kann ich dem entgegenwirken?
- Ich befinde mich in einer Entscheidungssituation. Wie finde ich eine Entscheidung?
- Ich habe Konflikte in der Partnerschaft / Familie / im Freundeskreis. Was sind meine Gefühle und Bedürfnisse?
- Ich habe Eigenschaften an mir erkannt, die ich nicht schätze. Wie kann ich mich positiv verändern?
- Welche Ressourcen habe ich und wie kann ich sie nutzen?
- Welche Träume und Wünsche möchte ich noch umsetzen und wie?
Besonders am Herzen liegen mir Alterscoaching und Altersmediation:
Mögliche Themen rund um das Alter:- Meine Eltern verändern sich im Alter. Wie begegne ich den Veränderungen? Wie löse ich mich? Wie nehme ich Abschied?
- Mein Elternteil ist nicht mehr in der Lage, allein zu leben. Wie komme ich psychisch mit der Pflege oder Unterbringung im Seniorenheim klar?
- Meine Geschwister wollen auch nur das Beste für unsere Eltern, aber etwas anderes als ich. Wie finden wir eine einvernehmliche Lösung?
- Plötzlich auftauchende Konflikte unter Geschwistern z. B. "Du wurdest immer bevorzugt."
- Mein Ehepartner ist pflegebedürftig und ich kann die Pflege nicht allein bewerkstelligen. Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um, wenn ich meinen Partner in einem Pflegeheim unterbringe?
- Wie begegne ich Konflikten mit dem Personal im Seniorenwohnheim?
- Die biologische Uhr tickt. Wie stehe ich zu meinem Kinderwunsch? Wie wichtig sind mir meine Unabhängigkeit und meine Karriere?
- Wie komme ich als Frau psychisch mit den Veränderungen in den Wechseljahren zurecht?
- Mein Partner erlebt einen „zweiten Frühling“. Wo bleibe ich?
- Ich gehe in den (Vor-) Ruhestand. Wie gehe ich damit um?
- Wo stehe ich jetzt in meinem Leben? Möchte ich eine Veränderung herbeiführen und wenn ja, wie?
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Jeder Weg ist individuell
Ich begleite Sie gern ein Stück auf Ihrem Lebensweg |
Coaching
Was ist Coaching?
Ein Beispiel aus dem realen Leben:
Ein Mann ist in Eile und kann seinen Autoschlüssel nicht finden. Er zieht hektisch mehrere Schubladen auf und zu und wühlt mehrfach seine Anzugtaschen durch. Seine Frau weiß auch nicht, wo der Autoschlüssel ist, sie bleibt aber ruhig und gelassen und stellt ihrem Mann Fragen, z. B. wo er bereits gesucht hat und wo er den Schlüssel beim letzten Mal gefunden hat. Da fällt dem Mann ein, dass das Futter seiner Laptop-Tasche defekt ist. Genau dort findet er den Schlüssel dann auch.
Ein Coach kennt – wie die Frau im Beispiel – nicht die richtige Lösung. Der Coach kann aber durch seine Haltung und Fragen den Coachee (den Gecoachten) dazu bringen, seine gedankliche Endlosschleife zu verlassen und selbst zur Lösung zu finden.
Wichtig ist, dass ein Coach keine Beratung durchführt und somit auch keine Ratschläge erteilt. Das Coaching findet auf Augenhöhe statt. Der Coach steuert den Prozess, der Coachee bestimmt die Gesprächsthemen und die Dauer des Coaching Prozesses.
Wie lange dauert ein Coaching Prozess?
Ein Coaching ist eine auf kurze Dauer angelegte Unterstützungsmaßnahme. Je nach Komplexität des Themas kann ein Coaching zwischen einer und mehreren Sitzungen dauern.
(Zur Orientierung: Die Mehrzahl der Coaching Prozesse bleibt unter zehn Sitzungen.)
Sie können das Coaching jederzeit beenden, es besteht keine Vertragsbindung zur Erfüllung einer bestimmten Sitzungsanzahl.
Ein Coaching ersetzt weder eine psychologische noch eine therapeutische Beratung.
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Mediation
Was ist Mediation?
Vom Ablauf her kann man eine Mediation mit einer Spielshow im Fernsehen vergleichen: Die Konfliktparteien sind die Kandidaten. Der Mediator ist der Showmaster, der die Regeln erklärt und über ihre Einhaltung wacht. Die Kandidaten sind für das Punktesammeln (= den Konsens) allein verantwortlich. Gleichzeitig ist der Mediator auch ein Talkmaster, der die Sichtweisen aller Parteien ans Tageslicht bringt.
Der Mediator ist nicht nur neutral, sondern allparteilich, das heißt, er setzt sich – unabhängig von seiner privaten Meinung – für alle Konfliktparteien gleichermaßen ein.
Eine wichtige Voraussetzung ist, dass alle Konfliktparteien freiwillig an einer Mediation teilnehmen und an einer Lösung interessiert sind.
Es wird kein Kompromiss angestrebt, sondern ein Konsens, den alle Konfliktparteien tragen können. Es werden kreativere Ideen entwickelt als beispielsweise ein strittiges Objekt zu verkaufen und den Erlös zu teilen.
Wie lange dauert ein Mediations Prozess?
Eine Mediation ist eine Methode zur Konfliktklärung. Je nach Thema dauert eine Mediation zwischen einer und mehreren Sitzungen. Sie können die Mediation jederzeit beenden, es besteht keine Vertragsbindung zur Erfüllung einer bestimmten Sitzungsanzahl.
Besonders liegt mir die Altersmediation am Herzen. Sie ist eine spezielle Form der Mediation, die so genannte Elder Mediation, welche schon seit mehr als 20 Jahren in Canada, den USA und in der Schweiz praktiziert wird. Bei der Altersmediation stehen Themen rund um das Alter im Vordergrund. Beispiele finden Sie unter Home.
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Profil
Regine Sötemann
Jahrgang 1964zertifizierter systemischer Coach (INeKO Institut an der Universität zu Köln)
ausgebildete Mediatorin (Forum Demokratie Düsseldorf)
Langjährige, vielfältige kaufmännische Berufserfahrung. Meine besondere Leidenschaft für das Lösen von Konflikten entfaltete ich beim Aufbau und der Leitung eines Beschwerdemanagements über 10 Jahre in der IT-Branche.
Meine Philosophie:
Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber ist der Schlüssel zu einem entspannten Miteinander.
Meine Arbeitsweise:
Der systemische Ansatz mit seiner wertschätzenden Haltung und der Einbeziehung der Umfeldzusammenhänge passt sehr gut zu meiner Philosophie. Bei mir stehen Sie als Mensch mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen im Vordergrund. Ihr Wohlbefinden liegt mir am Herzen.
Ich arbeite lösungsorientiert und entdecke mit Ihnen Ihre (vielleicht vergessenen) Ressourcen.
Dabei biete ich Ihnen ausschließlich Methoden an, die ich als Coach erprobt bzw. Coachee (Gecoachte) selbst erfahren habe und von deren Wirksamkeit ich überzeugt bin.
Warum habe ich den Name scale coaching gewählt?
scale ist ein Akronym für Systemisches Coaching: Alternativen zu Lebensunklarheiten entwickeln. scale bedeutet im Englischen Waagschale. Eine gute Balance im Leben sollte immer angestrebt werden.|
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Preise
| Gültigkeit | ||||
Chemiecheck* |
wochentags, 30 - 45 Minuten, keine reguläre Sitzung | |||
| Alltag | wochentags ab |
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| Early Bird | wochentags bei Sitzungsbeginn zwischen 08:30 und 10:30 Uhr | |||
| Spezial | samstags, sonn- und feiertags | |||
Als Minimum wird das jeweilige Honorar für 60 Minuten berechnet.
Alles, was über diese Zeitstunde hinausgeht, wird pro angefangene 15 Minuten berechnet.
Eine Sitzung dauert erfahrungsgemäß ca. 1,5 Stunden.
Die Sitzungen finden gewöhnlich bei mir in Kaarst statt.
Auf Wunsch komme ich jedoch auch gern zu Ihnen, bitte sprechen Sie mich wegen eines individuellen Angebots an.
Je nach Komplexität des Themas kann ein Coaching oder Mediations Prozess zwischen einer und mehreren Sitzungen dauern.
Sie können den Prozess jederzeit für beendet erklären, es besteht keine Vertragsbindung zur Erfüllung einer bestimmten Sitzungsanzahl.
Hinweis: Ein Coaching ersetzt weder eine psychologische noch eine therapeutische Beratung.
* Kostenfreies Erstgespräch
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Hier stellen wir fest, ob "die Chemie passt", ob wir miteinander arbeiten möchten oder ob ich eine anderweitige Empfehlung ausspreche.
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Klienten
Das sagen meine KlientInnen über mich und meine Arbeitsweise:
Social Media
Sie werden mich vergeblich bei Facebook, Twitter & Co. suchen.
Falls ich Ihnen gefalle, e r z ä h l e n Sie es Ihren Freunden, Verwandten, Bekannten und Kollegen einfach weiter!
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Impressum
scale coaching
Regine Sötemann
Neuhofstr. 3
41564 Kaarst
01 79 / 494 36 10
coach@scale-coaching.de
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27a Umsatzsteuergesetz: DE 297063187
Anfahrt
Sie können direkt vor dem Haus auf dem Grundstück parken.Google Maps Navigation aufrufen zu dieser Adresse
Name und Sitz der Gesellschaft:
Barmenia Allgemeine Versicherungs-AG
Barmenia-Allee 1
42119 Wuppertal
Geltungsraum der Versicherung: Deutschland
Gestaltung / Design und Umsetzung:
© http://www.tolooma-agentur.com tolooma UG
Portraitfoto:
© http://www.studio-schloen.de Bastian Schloen
Landschaftsfotos:
© Regine Sötemann
Glyphicons:
© http://glyphicons.com
Impressums-, Haftungsausschluss- und Datenschutzquelle:
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Hinweis zur Geschlechtergleichbehandlung:
Für die Inhalte dieser Homepage werden geschlechtsneutrale Formulierungen bevorzugt oder beide Geschlechter gleichberechtigt erwähnt. Wo dies aus Gründen der Lesbarkeit unterbleibt, sind ausdrücklich stets beide Geschlechter angesprochen.
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